ok, hab es gefunden.
- erst die Webseite
https://www.bmw.de öffnen
- dann auf die Profil Ikone klicken und auf "Anmelden" klicken
- dann sich mit seinem MyBMW Account anmelden
- dann unter "MEINE FAHRZEUGE" auf "Fahrzeugübersicht" klicken
- dann auf das Symbol "Kartenupdate" drücken
- dann runterscrollen und "Zum manuellen Kartenupdate" klicken
- dann unter Punkt 1 BMW Downloadmanager herunterladen die gewünschte Version für Windows oder MacOS auswählen
fertig
P.S.: Der Link von rainman funktioniert auch und ist vermutlich komfortabler. Danke !!!