hallo Dax99,
also Motor komplett abkühlen lassen, Batterie abklemmen etc., dann den kalten Motor starten und im Leerlauf laufen lassen bis er der Motor warm ist.
Erst danach auf eine Autobahn oder Bundesstraße und wie Du schon richtig erkannt hast bei Automatik in M im ersten oder zweiten Gang 3 x richtig über 5000 Touren drehen lassen.
Runter von der Piste und den Wagen im Leerlauf 5-8 Minuten laufen lassen.
Durch dieses Prozedere hat er alle Phasen vom Kaltstart bis zur Abkühlung durchlaufen.
Viel Erfolg
Cu Dominik