Zitat:
Zitat von bommelmann
Aha, ich bemühe mich momentan auch redlich um kohlenhydratarmes Essen (max. 90 Kohlenhydrate pro Tag).
Das Gute daran ist, dass du Fleisch voll reinhauen kannst, da Fleisch kaum Kohlenhydrate, sondern nur Fett enthält. Fatal sind dann die Sättigungsbeilagen wie Brot, Nudeln usw.
Meine Frau hatte da letztens so eine Studie im Klinikum Buch mitgemacht und deutliche Erfolge erzielt. Die andere Gruppe hatte statt der Kohlenhydrate auf Fett verzichtet. Keine Ahnung, wie deren Ergebnis war.
|
So kompliziert mach ich es mir nicht, hab aber vom 15.11 bis gestern 21Kg also von 117 auf 96 Kg runter und nu mach ich bissel langsamer.
Und der Fleischverzicht ist mehr Solidarität zu meiner besseren Hälfte da sie Vegetarierin ist.
Und naja man verzichtet halt noch auf ein paar andere Sachen aber geht schon vermisse nichts, also ist es OK.
G. Matze