He Edi
1. Lehnenkopf ganz nach vorne kippen
2. Hinten Platz nehmen
3. Erst mal an der linken Seite beidhändig mit 4 Fingern zwischen Verkleidung und Leder fahren und Verkleidung an der oberen Kante gut packen.
4. Zweistufige Bewegung zügig und entschieden ausführen. Zuerst runter und gleich wieder hoch und dabei zu Dir.
5. Auf rechter Seite wiederholen. (Verkleidung hält auf beiden Seiten)
Zum Montieren unten einfädeln und dann oben zielen und richtig platzieren und dann Faustschlag links oben und rechts oben.
Zeitbedarf pro Sitz 3 Sekunden.
Edith meint: Untere Verkleidung bleibt drin.
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