Scheinwerferhöhe selbst einstellen. Wie ?

[rottweiler_bmw]

Morgen!!!

Hat einer von euch ne Ahnung,wie ich mir selber die Scheinwerfer korrekt und einfach einstelle?
Bin heute nacht wie in eine Katzenarsch gefahren,weil ich vergessen hab,die einstellen zu lassen.
Der Wagen ist tiefer gekommen,also ein ganzes Stück,folglich stimmen Lichtkegel nicht mehr.
Rufe ich doch vorhin grad bei zich Werkstätten an,kein A**** hat diese Scheiß 5 Minuten zeit,um das kurz einzustellen.Jetz muß ich aber heut nacht wieder fahren und hätte gern was gesehen,außer das ich ständig mit Fernlich und Nebli´s fahren muß.
Gibts irgendwie hier eine Tabelle,wo ich vielleicht vom Boden aus messen kann,Garagenwand nenn strich gemacht und danach eingestellt??
Wäre klasse,sonst muß ich wild drauf los,einfach weiter hochstellen.
Schönes Wochenende und danke schon mal für die Tips.

Stefan